SOSYAL MEDYA BAĞIMLILIĞI VE ZARARLARI…

SOSYAL MEDYA BAĞIMLILIĞI VE ZARARLARI…

Sosyal medya bağımlılığı, zihinsel, fiziksel, sosyal birçok olumsuz sonuca yol açabilir.

Sosyal medyada geçirilen aşırı zaman, verimli işlere ve gerçek hayattaki ilişkilere ayrılabilecek zamanı tüketir. Dolayısıyla hayatın verimliliği ve bereketini bitirir.

Gelen sürekli bildirimler yada içerik akışı, odaklanmayı zorlaştırır; özellikle öğrenciler ve çalışanların  verimliliğini  düşürür.

Sosyal medya bağımlılığının bir diğer zararı ise gece geç saatlere kadar ekran başında kalmak, uyku düzenini bozar ve kaliteli uyku süresini azaltır. Tabi bu da ilerleyen kısa yada orta vadede sağlık problemlerini de beraberinde getirir.

Sosyal medyadaki sürekli karşılaştırma, özellikle onaylanma ihtiyacı bir diğer ifadeyle beğeni veya yorum ihtiyacı  yetersizlik duygusuna ve ruhsal problemlere neden olur.

Sosyal medya bağımlılığı, yüz yüze iletişimi azaltır, gerçek ve samimi ilişkileri olumsuz etkiler.

Kişi yalnızlaşır. Toplum içine çıkamaz, kendini ifade edemez. Sıkılgan, utangaç, izlediği yada takip ettiği programların tesiriyle saldırgan, ruhsal yönden hasta, mutsuz bir birey haline gelir.

Aşırı paylaşım, kişisel bilgilerin kötüye kullanılmasına ve siber zorbalığa açık hale getirir.

Tablet yada bilgisayar başında hareketsizlik, boyun ve sırt ağrıları, göz yorgunluğu gibi sorunlara yol açabilir.

Günümüzde sosyal medya, bilgiye ulaşmanın ve iletişim kurmanın en hızlı yollarından biri haline gelmiştir. Ancak bu platformların aşırı ve kontrolsüz kullanımı, bireyleri sosyal medya bağımlılığına sürüklemekte ve beraberinde birçok olumsuz etkiyi getirmektedir. Sosyal medya bağımlılığı, hem bireysel düzeyde hem de toplumsal yapıda çeşitli zararlara yol açmaktadır.

Sosyal medyada geçirilen uzun süreler, bireylerin günlük planlarını aksatmalarına ve zamanlarını verimli kullanamamalarına neden olmaktadır. Bu durum, özellikle öğrencilerin derslerine yeterince odaklanamamasına, çalışan bireylerin ise iş performanslarının düşmesine yol açar. Zamanın büyük kısmının ekran başında geçirilmesi, üretkenliği olumsuz etkilerken, gerçek hayatla olan bağları da zayıflatır.

Sosyal medya bağımlılığı, bireylerin ruhsal sağlığı üzerinde ciddi etkiler yaratmaktadır. Sürekli olarak beğeni, yorum ve takipçi sayısına odaklanmak, bireylerde onaylanma ihtiyacını artırmakta; bu da özgüven eksikliği, kaygı bozuklukları ve depresyon gibi sorunları beraberinde getirmektedir. Ayrıca, diğer kullanıcılarla yapılan kıyaslamalar, yetersizlik ve değersizlik duygularını tetikleyebilir.

Sanal ortamda geçirilen aşırı zaman, yüz yüze iletişimin azalmasına neden olmaktadır. Bu durum, aile içi ilişkilerden arkadaşlık bağlarına kadar birçok sosyal ilişkiyi olumsuz etkiler. Gerçek ilişkiler, yerini sanal ve yüzeysel ilişkilere bırakırken, bireylerin yalnızlık hissi artar.

Sosyal medya bağımlılığı, fiziksel sağlık üzerinde de olumsuz sonuçlar doğurur. Uzun süre hareketsiz kalmak, boyun ve sırt ağrılarının yanı sıra göz yorgunluğuna yol açabilir. Ayrıca gece geç saatlere kadar ekran başında kalmak, uyku düzenini bozar ve uyku kalitesini düşürür. Bu da gün içindeki enerji seviyesini ve dikkat süresini olumsuz etkiler.

Sosyal medyada yapılan bilinçsiz paylaşımlar, kişisel bilgilerin kötüye kullanılmasına ve siber zorbalık gibi tehditlere zemin hazırlar. Özellikle genç kullanıcılar, mahremiyetlerini koruma konusunda yeterince bilinçli olmadıklarında, çeşitli risklerle karşı karşıya kalabilirler.

Ezcümle şunu söyleyelim, sosyal medya, doğru ve dengeli kullanıldığında faydalı bir araç olabilir. Ancak bağımlılığa dönüşmesi durumunda hem bireysel hem de toplumsal düzeyde ciddi zararlara yol açmaktadır. Bu nedenle, bireylerin sosyal medya kullanım alışkanlıklarını gözden geçirmeleri, dijital detoks uygulamaları yapmaları ve gerekirse profesyonel destek almaları önemlidir. Sağlıklı bir yaşam için, sosyal medyayla olan ilişkimizin dengede olması gerekir.